Hónap: 2017 június

Küzd, hogy a lapos has?

A ruhát, hogy illik reggel érzem, feszített szoros estére?

Nem a has úgy érzi, nehéz, dagadt, még azután is, kis étkezés?

Próbálta minden tabletta szert, ami a diéta a piacon, csak meg, hogy annak ellenére, hogy a fogyás a gyomrom még mindig duzzadt?

HA A VÁLASZ EZEKRE A KÉRDÉSEKRE IGEN, VIGASZTALJON AZ A TÉNY, HOGY NEM VAGYUNK EGYEDÜL

puffadástHasi puffadás nem csak egy kellemetlenség. Azok számára, akik szenvednek, ez is rendkívül nyomasztó, de néha komoly. Gyakran nem veszik komolyan az egészségügyi szakemberek, valamint elutasította, mint valamit, ami csupán meg kell kiállniuk, ahelyett, kezelni, gyógyítani.

Akar a lapos has nem mindig egyszerű a hiúság. Hasi puffadás lehet fájdalmas, kínos. Amikor a gyomor folyamatosan súlyosan dagadt, ez aláássa a bizalmat, valamint az egészségre.

De milyen gyakran beszélt orvosával emésztési zavarok csak, hogy lehet diagnosztizálni, mint a másik esetben nem.b.s (irritábilis bél szindróma), majd felajánlotta, nincs igazi megoldás a problémára? S bár én.b.ok. egy kellemetlen állapot, hogy élni gyakran használják, mint egy takaró kifejezést, hogy fedezze minden egyes hasi probléma a székrekedés, a hasmenés, gyomorégés, szél, puffadás, hogy csak néhányat említsünk.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a hasi puffadás, néha egy tünete a súlyos betegség, de ha egyszer ez a lehetőség megszűnt a megfelelő orvosi vizsgálatok szenvedők fontolja meg annak lehetőségét, hogy a tettes lehet, hogy hazugság az ételt esznek.

Szóval, hol is kezdjük?

A mai rohanó világban kevés minket az idő, hogy fordítson létrehozása a normál egészséges étel által élvezett elődeink. Azért jöttünk, hogy támaszkodni konyhakész ételek, fűszerek biztosítani a táplálkozási igényeinek. Sajnos, valamint az egyre növekvő listája kényelmi élelmiszerek a végtelen sor adalékanyagok tartalmazott a csomag. Sokat már írtam arról, adalékanyagok, e-számok, stb, ezek hatása az egészségünkre, nem az a célja, hogy ezt az oldalt, hogy vizsgálja meg egyéb problémák, vagy tünetek, amelyek kapcsolatban lehet velük. Az egyetlen probléma van szó, itt van a puffadás, a lehetséges okok közül.

A bár sokan hasi puffadás, hogy nem lapos a hasam fogja tekinteni, nem több, mint egy bosszantó kellemetlenség, inkább, mint ébredt, hogy egy csúnya folt az arcodon napján egy fontos interjút például. Mások számára is jóval aggasztóbb. A has teljesen lapos reggel, csak, hogy legyen rendkívül felpuffadt egész nap. Néhány szenvedők panaszkodnak keres terhes, este pedig gyakran problémás által bénító fájdalmas görcsök.

Szóval, mi a válasz?

Ömlesztett ételeketNos, a legtöbb esetben csak néhány alapvető módosításokat, hogy a diéta minden, ami szükséges, hogy a lapos has. Persze, a legtöbben már tudják, hogy bizonyos típusú élelmiszerek okoznak felesleges gáz, például: hagyma; brokkoli; káposzta, bab, stb, de milyen gyakran kerülni ezeket az élelmiszereket, de még mindig találtam a gyomor, a duzzanat, a ruhát húz kényelmetlenül szűk? Lehet, hogy van is próbáltam más népszerű jogorvoslati például a borsmenta tea, szén tabletta, amely segíthet enyhíteni a görcsök, de valahogy soha nem úgy tűnik, tudja, hogy a probléma gyökere. Így vezet bennünket, hogy a kérdés másik lehetséges oka a hasi puffadás, különösen a szerepe az élelmiszer-adalékanyagok.

De miért kell adalékanyagok okozhat puffadást?

Valószínűleg azért, mert a rendszer egyszerűen az, hogy túl van terhelve. Ellentétben a diéták, majd a szülők, a nagyszülők, kényelmi élelmiszerek játszani egy hatalmas szerepet játszik az életmód, a mai generáció. Évek óta már, hogy a kaja sokkal egyszerűbb, általában segítségével készítik, hogy a friss termékeket.

Manapság mi több, valószínű, hogy veszek egy doboz kész rántott hal helyett inkább húzd össze a hozzávalókat, hogy a saját. Bolognai spagetti valószínűleg azzal a támogatás egy csomag, vagy üveg kész szósz helyett keverési a gyógynövények magunkat. Még a saláták is vásárolt, előre csomagolt kis tasakot kötszerek tartalmazza. A sarokban, üzletek, piac helyek már annyira elterjedt néhány évtizeddel ezelőtt már megelőzte szuper tárolja egy hatalmas köre ínycsiklandozó kényelem ételt, italt. Nem csoda, hogy a választási lehetőség van, teljesen megváltozott. Tehát mondhatjuk, hogy ez nem feltétlenül az adalékanyagok magukat, amelyek a probléma, hanem a puszta mennyiség, amelyben ők fogyasztják, hogy gyakran okozza a tüneteket. Lehet ezért azzal érvelnek, hogy az, hogy megakadályozzák a hasi puffadás csak annyit kell tennie, hogy kövesse egy szigorú diéta kizárólag természetes alapanyagokból. Elképzelhető, hogy ez a munka az ön számára, azonban a valóságban ez valószínűleg több értelme, hogy ne utasítson el minden kényelmi élelmiszerek összesen. Nem csak lenne praktikus a sok ember, a legtöbb esetben az is felesleges. Amennyire hasi puffadás az érintett van szükségünk, csak az ellenőrzés az összetevő okozza a problémát.

Honnan tudjuk, hogy mely összetevő okozza puffadás?

Egészen egyszerűen egy olyan folyamat, megszüntetése.

A Lapos has Diéta bevált terv, amely bizonyítottan csökkenti a hasi puffadás által szó szerint eltávolítása EGYETLEN ÖSSZETEVŐ a diéta. Azt várhatod, hogy az eredmények, mint 3-5 nap, s ha egyszer megtanultuk, hogyan kell irányítani a bevitt ez az összetevő képes lesz arra, hogy ellenőrizzék a puffadás is VÉGLEGESEN teljesen természetes módon, anélkül, hogy a kábítószer-használat vagy bármely más típusú gyógyszert.

Uncategorized

Két fő típusa a térd ízületi sérülés, akut vagy krónikus. Akut sérülések előfordulhatnak azonnali (pl. csonttörés), valamint a krónikus sérülések (pl. törések, tendinitis) fordul elő egy adott időszakban, általában minősül túlzott sérülések. Itt vagyok, főleg kezelése akut sérülések. Ezek eltérőek lehetnek súlyossága az enyhe, középsúlyos, súlyos. Rándulás (egy sérülés szalagok hogy csatlakozzon csont csont) törzsek (egy sérülés inak, hogy csatlakozzon csont-izom) is lehet besorolni, mint első fokú (legalább súlyos enyhe nyújtás) a másodfokú, illetve harmadfokú (a legtöbb súlyos a teljes szakadás). Így, például, a kifejezés térd törzs gyakran használják, amikor valójában ez egy térd rándulás, mert tényleg magában foglalja az ínszalag sérülés.

A térd stabilizált által támogatott négy fő szalagok.

Térd 4 szalaggalA mediális biztosíték ínszalag (mcl) ível a mediális oldalán (belső) minden térd, s megakadályozza, hogy a térdízület megnyitása, amikor erőt kell kifejteni, hogy a külső a térd (például a foci kezelésére). A központban, a térdízület két szalagok, hogy a forma egy kereszt, vagy keresztszalag megállapodás. Az egyik az úgynevezett hátsó keresztszalag (pcl), a másik pedig az elülső keresztszalag (acl). A pcl tartja a térdem össze-vissza az acl-stabilizálja a térd a frontról. Acl térd sérülés, nagyon gyakori, hogy a nagy hatású sport járó rengeteg irányba változik, hol egy láb lehet azonnal ültetett a földön, a térd erősen forgatni, vagy hit (pl. kosárlabda, foci, rögbi). Mindig van egy nagy a kereslet az acl rehabilitációra, mcl helyreállítási, mert az, hogy közös ezek a sérülések a sport.

A menisci (mediális, illetve oldalsó) pihenés a cél, a fő alsó lábszár csontjai (Sípcsont), valamint biztosítani C alakú energiaelnyelő párnák között, a felső lábszár csontjai (Combcsont), majd Sípcsonton, hogy csökkentse a kapcsolatot a súrlódás, egyenletesen hatása terhelést. Meniscal könnyek által okozott erős sodrása, a térd (pl. labda), gyakran társul ínszalag rándulások, mert durva élek a korábban simán csúszó felületek.

Sok más formái, a másik térd sérülések, valamint, beleértve a Bursitis (gyulladás egyik tizennégy folyadékkal teli zsákkal a térd terület miatt például ismétlődő ugrás, valamint a helytelen járás), Osteochondritis Dissecans (laza porc válik, csapdába esett a vegyes) Patella sérülés (például a térd sapka által okozott kár szűk inak, helytelen patella elhelyezése, patella tendinitus, porc károsodása).

Sport sérülés, rehabilitáció kezdődik, az első 3 nap után a lágy szövetek sérülése. Az első prioritás az, RIZSSZEM kezelés. Ez áll a Többi, Jég, Tömörítés, Magasság, közvetlen utalás egy sérülés szakember, hogy megállapítsák a pontos jellege a sérülés, javasoljuk, hogy első kezelés.

A következő 3 hét rehabilitáció áll, 2 fontos elemei.

Az első az ügyvezető a hegesedést a gyógytornász, a második az, hogy visszaállítsuk a funkció a lábát azzal, hogy aktív. Aktív biztosítja az oxigént, a tápanyagokat szállítják a sérült területek, valamint a nyirok rendszer hulladék eltávolítása. A rehabilitáció alatt az elsődleges hangsúly, hogy visszanyerje az ízületi, izom rugalmasságát (mozgások), erő, erő, kitartás, egyensúly, propriocepció (különleges elhelyezése, valamint a koordináció a végtagok) kíméletes működni rutinok.

Az utolsó 3 hónapban a kár helyreállítási a hangsúly a légkondicionáló lépés az, hogy csökkenti a jövőbeni sérülések azonosítja a legvalószínűbb oka, hogy az eredeti sérülés (pl. izom egyensúlyhiány, a helytelen járás), valamint az azok megszüntetésére, a megerőltető munka rutinok! (pl. az, hogy helyreállítsa az izom egyensúly, javítja az izom, erő, rugalmasság).

Bármi része a test sérült fontos megjegyezni, hogy ez része egy nagyobb rendszer nem kezelhető elszigetelten. Abban az esetben, ha a térd például stabilizálódott, majd mozgósítani, amelyeket mind a fő, alsó, felső láb izmait. Ez azt jelenti, hogy a lába munka rutin szükséges.

Az első prioritás az, hogy visszanyerje a teljes térd ízületi mozgástartomány egyszerű hajlító -, redőző -, gyakorlatok által követett szelíd forgatások. Ezt kell követnie, kissé intenzívebb lábát stretching gyakorlatok (pl. borjú, combhajlítók, négyfejű combizom) , izometrikus gyakorlatok (pl. nyomja falhoz a lábát, miközben tartja a boka még mindig).

Egyszer néhány erő, rugalmasság, már visszanyerte edzőtermi gépek biztosítják a biztonságosabb felügyelet nélküli módon erősíti a lábakat (pl. borjú vet fel, lábát fürtök). Alternatív megoldásként egy hiteles személyi edző tud nyújtani felügyelt ingyenes súly gyakorlatok.

A végső rehabilitációs szakaszban szükséges, hogy visszaállítsa a képessége, hogy az idegrendszer, a sérült terület, hogy ellenőrizzék, hogy a pozíció, a funkció, az izmok, az inak, szalagok. A legtöbb lágyrész sérülések vezet idegi károsodást, illetve a test kell átképzés, hogy ellenőrizzék, egyensúly, propriocepció. Néhány-a gyakorlatok közé állva egyik lábát, a nélkül, hogy a szemeit, valamint a speciális berendezések, mint például a mérleg lemezek, BOSU, Svájci golyó. Propriocepció gyakorlatok közé tartozik a gyakorlat használt ügyfél sport (pl. csöpögő egy labdarúgó), valamint plyometrics (pl. ugrás, ugrás, ugró, határoló, számok nyolc). http://sportedzo.info

Az alapvető lábát funkció visszaállítva a légkondicionáló szakasz magában foglalja ügyfél egyedi munka rutinok használata, okleveles személyi edző ajánlott. A cél az, hogy azonosítsa a potenciális okozza a kárt, majd használja a szakember működött rutinok, hogy minimálisra csökkentse vagy megszüntesse azokat. Ez gyakran azt jelenti, megerősítése, valamint növelik a rugalmasságot, az egyes testrészek és/vagy ajánlja életmódbeli változások (pl., hogy aktívabb, többet eszik egészségesen, rajta láb talpbetét).

Sok ez a megközelítés vonatkozik a térd műtét fellendülés, de alapvető fontosságú annak biztosítása érdekében, hogy például egy személyi edző dolgozik szoros együttműködésben a gyógyászati ellátást nyújtó (pl. sérülés tanácsadó) annak biztosítása érdekében, hogy az egyedi igényeit az egyén helyzetét kell figyelembe venni.

Uncategorized

Uncategorized